laupäev, 19. september 2020

TRE Rühmatund Meelestuudios

Oled oodatud TRE tundi 23.sept kell 18.00-19.30
Seekord teeme Meelestuudios, Niine 11 Tallinn.

Rõõmsa kohtumiseni!
 

teisipäev, 19. mai 2020

Vastupanuvenitus ja TRE-lõdvestustehnika koos!

Kodus konutamise aeg on sedapuhku läbi saamas,
aeg raputada seljast kõik seiskunud pinged ja nurruda lõdvestuses!

Kaks keha-meele praktikut, Ene ja Kadri, on otsustanud taaskord ühendada kaks lähenemist, mis on nii loomulikuks järjeks teineteisele:
Keha isetervenemisvõime ülesäratamine ja süvakihtide aktiivne avamine vastupanuvenitusega ja TRE-lõdvestustehnika, mis on meile looduse poolt kingitud pingevabastus.

Kõigepealt on koos Kadri Ilvesega vastupanuvenituse tund ja seejärel Ene Hindperega TRE-lõdvestustehnika osa. Kokku on pingutust, aktiivset venitust ja lõdvestust 2 tundi.
Ideaalselt mõnus kombinatsioon kehale!
"Kaks ühes" praktikat saad kogeda teisipäeval, 26.mail kl 18.00-20.00 Õnnelaboratooriumi helges, väga hea õhustikuga saalis! Leiad end kahetunnisest kehateraapiast, kus oled ise aktiivne osaline ja enda isiklik pingemaandusmeister!


Soovi korral saad TRE kohta rohkem lugeda siit: http://sirendus.blogspot.com/p/tre-lodvestustehnika.html

Ja vastupanuvenituse kohta siit:
https://www.bodywork.ee/rfst

Osaluspanus 19.-
Teata oma tulekust Kadrile või Enele, rühm on väike!
Tallinn, Telliskivi 60 ON-hoone II korrus, Urban Yogini Õnnelaboratoorium

Ene Hindpere
sirendus@gmail.com
55545231
Facebook: Sirendus

Kadri Ilves
kadriilves@gmail.com
53015568
Facebook: Vastupanuvenitus

pühapäev, 3. mai 2020

Pilatese individuaaltunnid on nüüd saadaval kontaktivabalt, Sulle sobival ajal, Skype vahendusel.
Vajad vaid Skype ühendust, matti ja 1 tundi aega iseendale.
Kui Sind vaevavad seljavalud, õlad ja kael on pinges, liigesed on kanged ja kõik on kuidagi „kössis, lössis ja lühike“ siis see tund on just Sinule!
Lähtume Sinu keha vajadustest ja leiame sellised harjutused mis Sulle hästi sobivad.
Teen oma tunde mõnusalt ja voolavalt. Teeme rahulikke, sujuvaid liigutusi ja paneme tööle kõik vajalikud keha lihased. Õpid paremini tunnetama ja märkama oma keha, keha muutub sitkemaks ja painduvamaks. Seetõttu sobib tund hästi ka algajatele.
Osaluspanus 19.-
Juhendan Sind rõõmuga,
Ene Hindpere
Pilatese treener
sirendus@gmail.com
55545231
www.sirendus.blogspot.com

teisipäev, 28. aprill 2020

TRE- lõdvestustehnika individuaaltunnid on nüüd saadaval mugavalt, kontaktivabalt Skypes, Sulle sobival ajal!
Vajad Skype ühendust, matti, pleedi ja kuni 1,5 tundi aega.
Osaluspanus on 19.-
TRE -lõdvestustehnika koosneb lihtsatest harjutustest, mis panevad keha kergelt värisema ja vibreerima. Värisemine on meie loomulik instinktipõhine reaktsioon pingele, ärevusele, muretsemisele, füüsilisele või emotsionaalsele üleelamisele, stressile, jne.
Kahjuks on nii, et enamasti on meie kehad unustanud oma imelise oskuse ennast ise värisemise kaudu taastada. TRE- lõdvestustehnika aitabki Sinu kehale selle uuesti meelde tuletada, et saaksid ennast ise aidata.
Toetan Sind rõõmuga,
Ene Hindpere
2. astme TRE juhendaja
sirendus@gmail.com
55545231

teisipäev, 11. veebruar 2020

Tule koge kergust TRE-lõdvestustehnika tunnis! 🌞

Kevadel on taevas kõrgemal!
Märtsis-aprillis toimuvad TRE-lõdvestustehnika tunnid
10. märts ja 24. märts 7. aprill ja 21. aprill, kl 17.00-18.30 Confido Meditsiinikeskuses, Veerenni 53a.
Rühm on väike, olemine hubane.
Selga pane mugavad riided. Hea on olla paljajalu või libisemiskindlates sokkides. Kõik muu vajalik on kohapeal olemas.

Osaluspanus 15.-
Palun teata oma tulekust.

Ikka Sulle helgust ja kergust soovides,

Ene Hindpere, TRE-lõdvestustehnika 2. taseme sertifitseeritud juhendaja
55545231
sirendus@gmail.com
FB "Sirendus" lehekülje sõnumid

pühapäev, 15. detsember 2019

Jaanuaris ja veebruaris toimuvad TRE-lõdvestustehnika tunnid
14.jaan ja 28. jaan 11.veebr ja 25.veebr, kl 17.00-18.30 Confido Meditsiinikeskuses, Veerenni 53a.

Rühm on väike, olemine hubane.
Selga pane mugavad riided. Hea on olla paljajalu või libisemiskindlates sokkides. Kõik muu vajalik on kohapeal olemas.

Osaluspanus 15.-
Palun teata oma tulekust.

Ikka Sulle helgust ja kergust soovides,

Ene Hindpere, TRE-lõdvestustehnika 2. taseme sertifitseeritud juhendaja
55545231
sirendus@gmail.com
FB "Sirendus" lehekülje sõnumid

reede, 29. november 2019

Vastupanuvenitus+TRE-lõdvestustehnika TAO Keskuses 13.dets 2019

Ühel korral juba proovisime uut moodi tegemist, tagasiside oli nii elav ja positiivne, et ...seega teeme veel!
Mida siis pakume ja kuhu kutsume:

Said kokku kaks keha-meele praktikut: Ene ja Kadri.
Säde silmis sündis nende koostöös uus sulam kahest lähenemisest, mis on loomulikuks järjeks teineteisele:
Keha isetervenemisvõime ülesäratamine ja süvakihtide aktiivne avamine vastupanuvenitusega ja TRE-lõdvestustehnika, mis on meile looduse poolt kingitud pingevabastus.
Kõigepealt on koos Kadri Ilvesega vastupanuvenituse tund ja seejärel Ene Hindperega TRE-lõdvestustehnika osa. Kokku on pingutust-venitust-lõdvestust 2 tundi.
Ideaalselt mõnus kombinatsioon kehale! Tule kogemust saama!

Uut praktikat, "kaks ühes" saad kogeda reedel, 13. detsembril kl 18.00-20.00 Tao Keskuse helges, väga hea auraga saalis!

Soovi korral saad TRE kohta rohkem lugeda siit: http://sirendus.blogspot.com/p/tre-lodvestustehnika.html

Ja vastupanuvenituse kohta siit:
https://www.bodywork.ee/rfst

Osaluspanus 19.-
Palun teata oma tulekust Kadrile või Enele, rühm on väike!

Tao Keskus asub Tallinnas, Rotermanni 2, sissepääsuga Hobujaama tänava poolsest äärest, Vapiano restorani vastast.

Selga pane mugavad riided, teeme paljajalu või libisemiskindlates sokkides.
Oled oodatud!

Ene Hindpere 55545231
sirendus@gmail.com
Facebook: Sirendus

Kadri Ilves
kadriilves@gmail.com
53015568
Facebook: Vastupanuvenitus